Нещодавно ми провели опитування серед підписників нашого телеграм каналу: що ви відчули від кордицепсу найбільше? Відкинувши тих, хто хотів просто переглянути результати, ми отримали такі дані

80,8 % повідомили про позитивні ефекти:

- Підвищення енергії й витривалості - 27,6 %

- Швидше відновлення - 9,9 %

- Покращення імунітету - 10,3 %

- Поліпшення лібідо - 9,3 %

- Покращення настрою - 16,7 %

- Зменшення болю / запалень - 7,1 %

 19,2 % - не відчули ефекту або він був слабким

Ці дані збігаються з клінічними дослідженнями: ефект відчуває ≈ 60–80 % учасників, а 20–40 % не мають вираженої відповіді. І це норма - так само працюють навіть ліки, % ефективності:

• Парацетамол (від болю, температури): до 60%

• Ібупрофен (від болю, запалення): до 70%

• Флуоксетин (антидепресант): до 65%

• Еналаприл (зниження тиску): до 80%

• Антигістамінні препарати (від алергії) до 80%

Тобто навіть у фарм продукції не буває 100% гарантії - бо люди різні, організм різний, а ефект залежить від дозування, стану здоров’я й тривалості прийому.

Що каже наука про Кордицепс?

1. Витривалість і фізична працездатність

• Steve Chen et al., 2010, Cordyceps sinensis, 1 г/день 12 тижнів, здорові літні люди (n=20):

– Метаболічний поріг VO₂: ↑ 10,5%

– Вентиляційний поріг: ↑ 8,5%

 76% учасників відчули ефект

• Hirsch et al., 2016 – суміш грибів Cordyceps militaris + рейші, майтаке та шиїтаке PeakO₂, 4 г/день, 3 тижні, активні дорослі (n=10 в MR-групі):

– VO₂ max: +10,9 % (44,0 → 48,8 мл/кг/хв)

– Час до втоми (TTE): +69,8 с (851,7 → 921,5 с)

 ≈ 70 % учасників помітили покращення TTE та VO₂

2. Імунна система

• SJ Jung et al., 2019, стандартизований екстракт CBG‑CS‑2 (C. militaris), 1.68 г/день, 8 тижнів:

–NK‑активність зросла на 38,8 % (±17,6 %) порівняно з плацебо (p = 0.019)

 ≈ 80 % учасників показали імунний ефект

• Miao et al., 2022, C. militaris, екстракт 1.5 г/день, 4 тижні:

– Збільшення секреції TNF‑α, підвищення активності NK‑клітин у здорових дорослих

 ≈ 75 % учасників мали чіткий імунний приріст

3. Лібідо і тестостерон

Наразі немає клінічних досліджень над людьми, тому достовірно невідома ефективність

• Pohsa et al., 2020 (n=10 диабетических крыс), C. militaris 1 г, 3 тижні:

– Тестостерон значно зріс, поліпшилось статеве поводження, рівень сперматозоїдів

 Можливий ефект до ~60–70 % у попередніх дослідженнях на тваринах

 Висновок: Кордицепс - не чарівна пігулка, але його ефективність реальна та доволі досліджена